Let food be thy medicine, and let medicine be thy food.”

Hippocrates

Welkom bij forrest food

Ik geloof in de kracht van voeding om de groei, ontwikkeling en welzijn van kinderen , maar ook om jouw als mama te ondersteunen. Iedereen is uniek en heeft verschillende behoeften. Daarom bied ik een op maat gemaakt traject aan om ervoor te zorgen dat jij of jouw kindje de juiste voedingsondersteuning krijgt. Of dit nu tijdens de zwangerschap, borstvoeding of als eerste hapjes zijn. De basis wordt gelegd in die eerste 6 jaar van de kindertijd. Een cruciale periode dus om alle essentiële voedingsstoffen binnen te krijgen.

Of het nu gaat om voeding tijdens de zwangerschap/kraamperiode, het aanpakken van voedselallergieën, het optimaliseren van de voeding voor specifieke gezondheidsproblemen of gewoon andere kijk op jullie voedingspatroon, ik sta voor je klaar met deskundig advies en ondersteuning. Samen zullen we werken aan het creëren van een andere voedzame voedingsgewoontes voor jezelf of voor je kindje, waarbij we rekening houden met hun individuele behoeften en voorkeuren.

Ik ben enthousiast om met jou en je gezin samen te werken en jullie te helpen in jullie zoektocht in gezonde voeding.

kindervoeding, baby, voeding, zwangerschap, borstvoeding

Als mama weet ik hoe overweldigend het kan zijn om alles “goed” te willen doen, vooral als het om voeding gaat. Zelf heb ik jarenlang geworsteld met twijfels en schuldgevoelens. Ik dacht dat ik gezond bezig was, maar ontdekte pas later hoeveel ik nog niet wist. Dat gevoel van onzekerheid herken ik, en ik wil jou laten weten dat je daar niet alleen in staat. Fouten maken hoort erbij, en schuldgevoelens mogen plaatsmaken voor groei en vertrouwen.

De eerste 1000 dagen vormen een unieke kans om zowel je eigen gezondheid als die van je kindje een sterke basis te geven. Het is niet altijd makkelijk, maar kleine, bewuste stappen maken een wereld van verschil.

Mijn missie is om jou te ondersteunen met praktische tips, kennis en motivatie, zodat jij sterker in je schoenen staat en met vertrouwen keuzes maakt voor jezelf en je gezin.

Samen zorgen we voor een gezonde, voedzame start, zonder perfectie als doel, maar met balans en bewustzijn.

Ik ben Lies, kindervoedingsdeskundige

De basis van gezonde voeding begint in de kinderjaren. Als mama van 4 kinderen ben ik er mij bewust van dat gezonde voeding een grote impact heeft op die kleine kinderlichaampjes.

Hiermee wil ik jouw als gezin helpen om bepaalde gezonde voedingskeuzes te maken.

Ik startte (onbewust) vroeg aan het moederschap, maar besefte toen ook niet hoeveel impact dit heeft. Door mijn rol als mama besef ik hoe uitdagend gezond eten voor het hele gezin kan zijn. De supermarkt staat vol met ongezonde (kinder)voeding. Er is veel tegenstrijdige informatie over voeding en met een gezin kom je altijd tijd tekort. Ik zorg ervoor dat jij weer met vertrouwen je kindje kunt voeden.

voeding tijdens die eerste 1000 dagen

Tijdens de zwangerschap van Nyo besefte ik hoe belangrijk voeding is in die eerste 1000 dagen.

De eerste 1000 dagen, vanaf de conceptie tot de tweede verjaardag, vormen een cruciale periode voor de ontwikkeling van een kind.

In die tijd legt voeding een basis voor de ontwikkeling en groei van je kindje. De voedingskeuzes van jou als mama tijdens zwangerschap en borstvoeding, maar ook bij de introductie van vast voedsel, zijn heel belangrijk!

Door te zorgen dat je de juiste voedzame voedingsmiddelen eet kan je hier een positief effect hebben op de ontwikkeling van je kindje, maar merk je ook een positief effect op je eigen lichaam!

zwangerschap, kraamperiode, eerste 1000 dagen
borstvoeding, eerste 1000 dagen, kraamperiode
voeding tijdens kindertijd, kindervoeding, kieskeurige eters, introductie voeding, kind, baby

Voeding tijdens de kindertijd

Van kieskeurige eters tot het introduceren van een nieuw voedingspatroon tot allergieën. Ik kwam het allemaal tegen met mijn kinderen.

Vanuit mijn ervaring als mama en vanuit mijn kennis als kindervoedingsdeskundige help ik je met de juiste tips en tricks om het voedingspatroon van jou kindje naar een leuker en lekker niveau te tillen

Lunchboxen

Ik merk vaak dat ouders tegen veel dingen aanliepen tijdens het maken van de lunchbox van hun kindje.

Ervaar jij ook:

  • Iedere dag die druk om ‘s morgens een gezonde en voedzame lunchbox te maken?

  • dat je inspiratie kwijt bent wat je terug in die lunchbox moet steken?

  • de verschillende info rond wat nu voedzaam is voor in die lunchbox

  • dat je niet meer weet hoe je de lunchbox moet maken en dat je kindje er ook effectief van eet?

In mijn lunchbox e-book ging ik aan de slag met tips, recepten en gevulde luchboxen!

Lunchboxen, voedzame maaltijden, kind, kindervoeding, voedzaam eten, bewust eten

Eat Together

Eet goed om te leven, niet leef om te eten." - Socrates