Als mama geef je vaak alles aan je kinderen:
je tijd, je energie, en zelfs je maaltijden worden afgestemd op hen.
Het resultaat? Jij raakt uitgeblust, terwijl je voeding en zelfzorg op de laatste plaats komen. Dit traject is speciaal ontworpen voor mama's zoals jij, die hun energie willen terugvinden door een evenwichtiger voedingspatroon en gezonde gewoontes.
Herken je dit?
Je voelt je uitgeput, zelfs na een nacht slaap.
Je grijpt snel naar ongezonde snacks omdat je de energie mist om gezonde maaltijden voor jezelf te maken.
Je merkt dat je jezelf op de laatste plaats zet, omdat je altijd voor de kinderen zorgt.
Dit zijn signalen van je lichaam dat het tijd is om voor jezelf te zorgen. Zonder de juiste voeding en zelfzorg kun je op de lange termijn niet voor je gezin blijven zorgen.
Waarom je voeding de sleutel is
Je lichaam heeft de juiste brandstof nodig om je energiek te voelen. Maar vaak zijn de keuzes die je maakt in een druk schema niet de beste. Denk aan:
Onregelmatig eten, wat je bloedsuikerspiegel uit balans brengt.
Weinig voedzame maaltijden, waardoor je de vitamines en mineralen mist die je lichaam nodig heeft.
Snel grijpen naar snacks die energie geven op korte termijn, maar je uiteindelijk meer vermoeid maken.
Met mijn begeleiding leer je hoe je door kleine veranderingen in je eetpatroon je energie drastisch kunt verhogen. Dit betekent niet dat je uren in de keuken moet staan – mijn aanpak is praktisch en afgestemd op jouw leven.
Dit krijg je in het traject:
Persoonlijk voedingsplan: Ik help je met een voedingsschema dat jou energie geeft, afgestemd op jouw voorkeuren.
Eenvoudige, gezonde recepten die je in je drukke schema kunt inpassen.
Focus op balans: Ik help je om regelmaat te vinden in je maaltijden, zodat je je de hele dag energiek voelt.
Zorg voor jezelf, zodat je er ook voor anderen kunt zijn
Het is niet egoïstisch om tijd en aandacht aan jezelf te besteden. In tegendeel: door goed voor jezelf te zorgen, ben je op je best voor je gezin. Dit traject helpt je om meer energie en vitaliteit te vinden, zodat je er volledig kunt zijn voor je kinderen, zonder jezelf te vergeten.